Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en donde se lanza una jabalina, la cual está fabricada con materiales reglamentarios como el metal o la fibra de vidrio. El objetivo principal del lanzamiento de jabalina es el de tirarla lo más lejos que sea posible. Esta técnica se remonta hace miles de años, cuando en la antigüedad, la jabalina era utilizada como un instrumento de caza y pesca, era un instrumento de supervivencia. El lanzamiento de jabalina como deporte se realizó primeramente en la antigua Grecia, durante el pentatlón y el los juegos olímpicos de la antigüedad.

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¿Qué es lanzamiento de jabalina?

El lanzamiento de jabalina es una técnica propia del atletismo en la cual el deportista debe de lanzar la jabalina a la mayor distancia que le sea posible. Es una técnica que data desde la antigua Grecia, donde era utilizada con fines de pesca y caza para la supervivencia del pueblo.

En qué consiste el lanzamiento de jabalina

El deporte consiste en que el jugador debe tomar posición en un área específica y lanzar la jabalina sin moverse del lugar en el que está ubicado. Entre mayor distancia el jugador pueda lanzar la jabalina mejor será su puntuación cuando de competencia nos referimos

Historia del lanzamiento de jabalina

En la antigüedad, la jabalina era un instrumento propio de guerra y un artefacto que se utilizaba para la supervivencia ya que se usaba como método para la caza y la pesca. Era del tamaño del cazador, delgada y con filo en la punta, la cual pasó a ser redonda durante las competencias. Existen indicios de pinturas y descubrimientos arqueológicos que datan del pueblo chino alrededor del año 4000 antes de Cristo, fue utilizada por egipcios también. Se llamaba anteriormente venablo o lanza.

Técnica

Es una de las técnicas más difíciles del atletismo, con una técnica de aceleración y desaceleración que se transmite a la jabalina por medio del brazo. Tres diferentes técnicas de agarre son importantes:

• El agarre con los dedos índice y pulgar: el lanzador debe abrazar la jabalina con estos dos dedos rodeándola hasta la empuñadura y luego envolviéndola con la mano completa. Es conocida como agarre americano.
• El agarre con el dedo medio y pulgar: en esta técnica el deportista debe tomar la jabalina con estos dedos dejando el dedo índice por debajo de la jabalina. Es conocido como agarre finlandés.
• El agarre de tenaza u ortopédico: se debe tomar la jabalina con los dedos índice y anular y se envuelve la jabalina con toda la mano. Es conocido como tenedor.

Reglas del lanzamiento de jabalina

• El orden de los competidores será sorteado.
• Si hay más de ocho jugadores, podrán realizar tres intentos cada uno con tres lanzamientos adicionales.
• Si existe un empate en el octavo puesto, los competidores deben realizar tres lanzamientos más.
• Los jugadores pueden realizar dos lanzamientos de práctica.
• Una vez que la competencia inicia los jugadores no pueden usar la zona de impulso.
• A cada competidor se le acreditará el mejor de sus lanzamientos.
• No se permite el uso de vendajes en las manos, a menos que el jugador tenga una herida.
• El jugador puede usar una faja para evitar daños en la columna vertebral.
• La jabalina debe de tomarse por la empuñadura y ser lanzada por encima del hombro. Los estilos ortodoxos no están permitidos.
• El lanzamiento será invalido si la punta de la vaina de metal de la jabalina no logra tocar tierra antes que otra parte de la misma.
• El jugador no debe cruzar líneas paralelas.
• Si el jugador toca con su cuerpo las líneas trazadas será descalificado.
• El jugador no puede abandonar la zona de impulso hasta que la jabalina toque tierra.
• Un lanzamiento incorrecto será considerado como ensayo, pero nulo.

Fases del lanzamiento de jabalina

Las fases del lanzamiento de jabalina son las siguientes:

• Posición inicial: es la fase en la que se sujeta la jabalina por su centro de gravedad o empuñadura, luego con la palma de la mano mirando hacia arriba se cierra el puño fuertemente para sujetar mejor la jabalina. Se debe observar al frente, colocar el tronco erguido y colocar la jabalina a la altura de la cabeza. El brazo que tiene la jabalina debe estar abierto y flexionado a nivel del codo.
• Carrera: el objetivo es lograr alcanzar la mayor velocidad para obtener una mayor potencia. La carrera que se realiza debe ser en forma progresiva hasta llegar a la zona de lanzamiento.
• Pasos finales: en esta fase existen cinco diferentes pasos. El primero, luego de colocada la pierna izquierda se adelantas las piernas al tronco al mismo tiempo que se lleva el brazo que sujeta la jabalina hacia atrás. El segundo paso se realiza con la pierna derecha llevando la jabalina hacia atrás colocando la punta a nivel de nuestra cara. El tercer paso se realiza con los bordes externos del talón, la jabalina continuará yendo hacia atrás, los hombros deben hacer un giro de 90 grados a la derecha apuntando a la zona de lanzamiento y alineando la jabalina con los hombros. El cuarto paso es el paso impulsor en el cual la pierna derecha cruza a la izquierda por encima de la rodilla, el paso debe ser amplio pero firme. El quinto paso consta de las caderas y piernas hacia adelante arqueando el tronco hacia atrás, momento en el cual las caderas empujan el troco hacia arriba y adelante.
• Recuperación: luego de que la jabalina es lanzada el cuerpo deberá mantener el movimiento hacia adelante para lograr amortiguar el impulso por medio de la flexión de las rodillas y caderas, para evitar irrespetar el reglamento.

Pista

La pista es marcada por dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura. El centro de este pasillo está ubicado entre las líneas de marca de pista. Desde este punto principal se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta alcanzar una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

La zona

La zona en la pista de lanzamiento deberá de tener una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un ancho de unos 4 m. El arco o límite frontal de la pista de carrera debe ser una línea curva pintada en color blanco, puede ser de madera o metal, o también se puede pintar directo sobre el terreno. Las líneas sectoriales comienzan a los 8 metros desde un punto interior del arco y se extienden hasta banderas de marcación con un ángulo de 29º.

Zapatillas

Se deben utilizar zapatillas de clavos las cuales tienen incorporados en su suela diferentes agujeros, aproximadamente entre cuatro y siete, en los cuales se posiciones unos clavos especiales atornillados a la suela. Estos clavos se colocan con el objetivo de brindar protección y mayor estabilidad a los pies cuando se adhieren al suelo. Los más comunes son piramidales, de compresión y de aguja.